An'anaviy retseptlar

Ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish uchun iste'mol qilinadigan 10 ta oziq -ovqat (va oldini olish kerak bo'lgan 10 ta oziq -ovqat) galereyasi

Ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish uchun iste'mol qilinadigan 10 ta oziq -ovqat (va oldini olish kerak bo'lgan 10 ta oziq -ovqat) galereyasi

Saraton kasalligini oldindan aytish qiyin bo'lsa -da, biz xavfimizni kamaytirish uchun qila oladigan ba'zi narsalar bor

Ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish uchun 10 ta oziq -ovqat (va oldini olish kerak bo'lgan 10 ta taom)

Har sakkiz ayoldan bittasi umr bo'yi ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan - va bu kasallik bo'yicha ko'plab tadqiqotlar olib borilganiga qaramay, bu sog'liqni saqlash sohasidagi katta muammo bo'lib qolmoqda.

Ayollar o'limining ikkinchi asosiy sababi ko'krak bezi saratoni qimmat protseduralarga, ko'krak to'qimasini olib tashlashga, hujayralarga tuzatib bo'lmaydigan shikast etkazishga va hatto o'limga olib kelishi mumkin. Estrogen - ko'krak bezi saratoni o'sishi va rivojlanish xavfini oshiruvchi uchta kimyoviy kimyoviy moddalardan biri, qolgan ikkitasi progesteron va HER2. Progesteron va HER2 oziq-ovqat va parhez bilan aniq bog'liq bo'lmasa-da, estrogen darajasi har kuni qabul qilinadigan oziq-ovqat qarorlari bilan chambarchas bog'liq.

Bu shuni anglatadiki, biz xavfni kamaytirish uchun nima qilishimiz mumkin - biz dietamizdagi xavf omillarini yodda tutishimiz mumkin. Ratsiondan tashqari ba'zi xavf omillarini nazorat qilib bo'lmaydi. Masalan, sizning xavfingiz oshishi yoki oshmasligida genetika katta rol o'ynaydi. Jismoniy faollik ham xavfni kamaytirishi mumkin. Ammo bu erda sizning xavfingizni kamaytiradigan ba'zi ovqatlar va uni ko'paytiradigan boshqa mahsulotlar bor.

Qochish: spirtli ichimliklar

istockphoto.com

Xavotir olmang, siz hali ham qiz do'stlaringiz bilan bu erda va u erda sharob kechasini o'tkazishingiz mumkin - shunchaki haddan oshmaslikni unutmang. Bir -ikki stakan sharob aslida bir tonna sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin bo'lsa -da, ortiqcha ichish turli xil saraton, jumladan ko'krak bezi saratoni xavfining oshishi bilan bog'liq. Xalqaro saraton jurnali tadqiqotida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayolning ko'krak bezi saratoni xavfi o'rtacha har bir qo'shimcha ichimlik bilan to'rt foizga oshadi.

Qochish: sun'iy tatlandırıcılar

dem10/istockphoto.com

Diyet soda, Splenda va boshqa kaloriya bo'lmagan mahsulotlarda mavjud bo'lgan tatlandırıcılar har qanday sog'liq muammolari, jumladan saraton bilan bog'liq. Ular insulin miqdorini oshirishi, diabet va ko'krak bezi saratoni rivojlanishiga hissa qo'shishi bilan mashhur.

Qochish: baliq terisi

istockphoto.com

Bu Osiyo taomlariga mazali qo'shimchalar bo'lishi mumkin, lekin uning tarkibida juda ko'p yog 'bor - bu baxtsiz haqiqat, Breastcancer.org ma'lumotlariga ko'ra, ko'krak bezi saratoni uchun xavf omillariga hissa qo'shishi mumkin. Baliq - terisiz oqsilning ajoyib manbai; Agar siz ko'krak bezi saratoni xavfidan xavotirda bo'lsangiz, shunchaki terisiz kesma sotib oling.

Qo'llashdan saqlaning: qovurilgan ovqatlar

Kartoshka va piyoz halqalari kabi qovurilgan ovqatlar xavfli trans yog'lar yordamida tayyorlanishi mumkin edi. Bu moddalar margarin, palma yog'i va boshqa qayta ishlangan yog'larda ham mavjud. Qovurishning o'zi muammo emas-shuning uchun agar siz yog'ning turini yog'siz deb bilsangiz, siz o'rtacha iste'mol qilishingiz aniq.

Qo'llashdan saqlaning: greyfurt

istockphoto.com

Bu 2000-yillarning boshlarida kam yog'li parhez paytida parhez taom sifatida baholandi, ammo nordon gazak ko'krak bezi saratoni xavfini sezilarli darajada oshirishi mumkin. British Journal of Cancer jurnalida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, greyfurt iste'mol qilgan ayollar saraton xavfini 30 foizga oshirgan. Bu greyfurtning qondagi estrogen darajasini oshirishga moyilligi bilan bog'liq.

Qo'llashdan saqlaning: panjara qilingan go'sht

Go'shtni panjara qilganda, mazali bo'laklarda ma'lum saraton kasalligini qo'zg'atadigan heterosiklik ominlar yoki HCA birikadi. Bu, ayniqsa, yaxshi tayyorlangan va uzoq vaqt grilda o'tkaziladigan go'sht uchun to'g'ri keladi. Kuygan yoki kuygan har qanday narsa saraton kasalligiga olib kelishi mumkin - bu gamburgerni ko'p iste'mol qilmaslikning yana bir sababi.

Qo'llashdan saqlaning: yuqori yog'li sut mahsulotlari

Milliy Saraton Instituti jurnalida chop etilgan tadqiqotda, ikki yoki undan ortiq porsiyali sut, to'yingan yogurt yoki pishloq kabi ko'p yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qilgan ayollar ko'krak saratoni bilan solishtirganda 50 foiz ko'proq o'lish ehtimoli ko'proq bo'lgan. kim qilmadi. Bu mahsulot tarkibidagi yog'larga bog'liq bo'lmasligi mumkin, aksincha, sut mahsulotlarining estrogen-to'liq yog'li versiyalarida saraton xavfi bilan bog'liq bo'lgan gormon ko'proq bo'ladi.

Qochish: tuzlangan

Bu oziq -ovqat juda ko'p oddiy ishtiyoqlardan biri bo'lishi mumkin, lekin uning tarkibida natriy juda ko'p. Uzoq vaqt davomida tuzning ko'payishi qon bosimining oshishiga va ko'krak bezi saratoni rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Breastcancer.org bu natriyga boy ovqatlarni iste'mol qilishni cheklashni tavsiya qiladi.

Qochish: qayta ishlangan go'sht

Bunga sosiska, go'shtli go'sht va boshqa qayta ishlangan yog'li go'shtlar kiradi. Bu ovqatlar nafaqat tanadagi erkin radikallarga ta'sir ko'rsatadigan kimyoviy moddalar bilan to'ldirilgan, balki to'yingan yog'da ham og'ir. To'yingan yog 'endi yurak xastaligiga ta'sir qilmaydi deb hisoblansa -da, uning ko'krak bezi saratoni bilan aloqasi bor. Xavfsiz tomonda qolish va uni ortiqcha iste'mol qilmaslik oqilona.

Dukkaklilar

Biz bilamizki, loviya va dukkakli ekinlar tolaga boy, shuning uchun ovqat hazm qilish va sog'ligimiz uchun juda yaxshi - va endi ularni sevishimiz uchun yana bir sabab bor. Fasolda bo'lgani kabi tolani iste'mol qilish estrogen darajasini tartibga soladi. Ta'sir ko'krak bezi saratonini oldini olishga yordam beradi va agar siz allaqachon azob chekayotgan bo'lsangiz, ta'sirini kamaytiradi.

Yashil choy

Yashil choy birinchi navbatda saraton kasalligiga chalinish xavfini kamaytira oladimi -yo'qmi noma'lum bo'lsa -da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u mavjud o'smaning o'sishini yumshata oladi. Agar o'simta mayda va yaxshi bo'lib qolsa, bu tiklanish va omon qolish imkoniyatlarini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Bargli ko'katlar

istockphoto.com

Ismaloq va shveytsariya piyozi kabi ko'katlar folatga boy, bu ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi. Folat, shuningdek, qizil qon tanachalarining saqlanishi va homila nervlarining rivojlanishidagi ahamiyati bilan ham qimmatlidir, shuning uchun uni tug'ilishdan oldin ko'plab vitaminlar o'z ichiga oladi. Boshqa manbalarga avakado, bamya va boshqa yashil sabzavotlar kiradi.

Qo'ziqorinlar

istockphoto.com

Bir istiqbolli tadqiqotga ko'ra, qo'ziqorin ko'krak bezi saratoni xavfini 64 foizgacha kamaytirishga yordam beradi. Ular pitssa uchun shaxsiy sevimli - lekin agar siz uni mazali taom sifatida yoqtirmasangiz, ularni qovurib yoki qaymoqli makaronlarda ishlatishingiz mumkin. Ularni qandaydir tarzda qo'shing. Hatto kuniga bitta xizmat ham o'zgarishi mumkin!

Anorlar

istockphoto.com

Bu past meva foydali antioksidantlar va tabiiy shakarlarga boy. Anor tarkibida saraton xavfini oshiradigan estrogen ishlab chiqarishni bostiradigan ellag kislotasi ham bor.

Go'shti Qizil baliq

Omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lgan qizil ikra ko'p sabablarga ko'ra sog'lom tanlovdir. Ko'krak bezi saratoni-ulardan biri-British Medical Journal jurnalida chop etilgan tadqiqotda, tadqiqotchilar omega-3 yog 'kislotalarini ko'proq iste'mol qilganlar ko'krak bezi saratoni xavfini 14 foizga past bo'lishini aniqladilar.

Shirin kartoshkalar

Bu mazali ildiz mevalarning to'q sariq ranglari karotinoidlardan kelib chiqadi, ular boshqa to'q sariq sabzavotlarda, masalan sabzi va bolgar qalampirida ham mavjud. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shirin kartoshka iste'molining ko'payishi bilan ko'krak saratoni xavfi kamayadi, bu esa tolaning katta dozasini beradi.

Pomidor

istockphoto.com

Agar siz pomidor sotib olayotgan bo'lsangiz, yangi mahsulotni tanlaganingiz ma'qul - pomidor o'z ichiga olgan bankalarda astarli BPA bo'lishi mumkin. Bu xushbo'y mevalarda karotenoidlar va likopen mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham tanangizdagi estrogen ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin.

Yong'oq

Mish -mishlarga ko'ra, ular ishtahani to'xtatadi, yo'g'on ichak saratonining oldini oladi va sizning ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytiradi. Agar siz bu mo''jizaviy yong'oqni yemasangiz, boshlash vaqti keldi. Yong'oq fitosterollarni o'z ichiga oladi, ular ko'krak bezi saratoni rivojlanishiga hissa qo'shadigan estrogenni nazorat qilishga yordam beradi.

Yogurt


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni oshiradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va karam saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va tanadan saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Bu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni oshiradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va karam saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va tanadan saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Ushbu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni oshiradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va qayla saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va tanadan saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Ushbu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni oshiradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va karam saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va tanadan saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Ushbu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan ushbu mahsulotlarni ko'rib chiqing:


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni oshiradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va karam saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va tanadan saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Bu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni mustahkamlashga yordam beradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va qayla saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va tanadan saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Bu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni oshiradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va karam saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va tanadan saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Bu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni oshiradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va karam saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va tanadan saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.

Ushbu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu o'lik kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu ovqatlar tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni mustahkamlaydi va shu orqali bu o'lik kasallikka qarshi kurashda yordam beradi.

Brokkoli va karam saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va saratonga olib keladigan kimyoviy moddalarni tanadan chiqaradi.

Bu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.


Saraton hujayralarini o'ldiradigan 10 ta oziq -ovqat

Saraton har yili milliondan ortiq odamning hayotiga zomin bo'ladigan ko'plab kasalliklardan biridir. Bu xavfli kasallik nafaqat kattalarni, balki bolalarni ham o'ldiradi. Saraton hujayralarini o'ldiradigan ovqatlar kuchli va kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak.

Agar siz bu kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu taomlarni maksimal darajada iste'mol qilishingiz shart. Bu oziq -ovqat tarkibida ko'plab oqsillar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular immunitetni mustahkamlashga yordam beradi va shu orqali bu o'lik kasallik bilan kurashishga yordam beradi.

Brokkoli va karam saraton kasalligiga qarshi eng yaxshi oziq -ovqat hisoblanadi. Bu achchiq ovqatlarda mavjud bo'lgan xususiyatlar ma'lum vaqt davomida saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradi. Bu sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pchiligida sulforafan mavjud bo'lib, u organizmning himoya fermentlarini kuchaytiradi va saratonga olib keladigan kimyoviy moddalarni tanadan chiqaradi.

Bu ovqatlar yordamida saraton kasalligini olib tashlash uchun siz faqat bitta ovqat iste'mol qilishni odat qilmagan dietaga rioya qilishingiz kerak. Sizning plastinkangizni bu ovqatlar bilan aralashtirish - saraton kasalligiga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli.

Saraton hujayralarini o'ldirishga yordam beradigan quyidagi mahsulotlarni ko'rib chiqing.