An'anaviy retseptlar

Rangli taomlarni iste'mol qilishning 10 sababi

Rangli taomlarni iste'mol qilishning 10 sababi

Yorqin rangdagi taomlarni tanlab, kunlik ovqatlanish miqdorini oshiring

Shkafingizning tarkibini ko'rib chiqing. To'q rangli dengizni ko'ryapsizmi? Qora va jigarrang kiyimlar jozibali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ba'zida ular jonsiz bo'ladi. Biz do'konlarda yorqin ranglarni ko'ramiz, biz ularning go'zalligini tan olamiz, lekin biz hali ham qorong'u tomonga intilamiz. Balki, bu osonroq, balki qulayroq yoki, ehtimol, bu tezda tuzatishdir. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bizning quyuq ranglarga bo'lgan qiziqishimiz, ba'zida olovli qizil yoki sarg'ish ranglarning jasoratli tanloviga, ayniqsa qishda, soya soladi. Bu umumiy fikrlash, hatto kechki ovqat plastinkangizdagi ranglar haqida gap ketganda ham, ovqatga taalluqlidir.

Sizning dietangizni yaxshilashda ranglar har doim uslubda bo'ladi. Qoida tariqasida, rangsiz ovqatlar ozuqaviy qiymatini ko'rsatadi-faqat zerikarli ko'rinadigan tez tayyorlanadigan taomlaringiz haqida o'ylang. Rangli ovqatlar nafaqat estetik jihatdan yoqimli; ularning pigmentlari kasalliklarga qarshi kurashish va hayotingizni yaxshilashga yordam beradigan juda kuchli tendentsiyalarga ega.

Rangli taomlarni iste'mol qilishning 10 sababini ko'rish uchun shu erni bosing.

Rangli ovqatlar boy va vitaminlarga boy, ozishga yordam beradi, energiyani oshiradi va hatto saraton kasalligiga qarshi yordam beradi. Bu ajoyib taomlarni dietangizga kiritish, ko'rinadigan darajada qiyin emas. Sog'lom ziyofat sifatida aralash mevali salsa yasashga harakat qiling yoki qiziqarli yoz uchun shirin yoz mevasini pishiring. Sabzavotlarning ahamiyati ham e'tibordan chetda qolmasligi kerak - achchiq -achchiq shirin qovurilgan taomdan zavqlaning yoki bu oddiy ovqatlarni tayyorlash usulini yaxshilash uchun quyidagi oddiy qadamlarni bajaring.


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblar va kasal kunlar bilan xayrlashing, agar siz toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa olsangiz. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy - va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblar va kasal kunlar bilan xayrlashing, toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa olsangiz. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblarni va kasal kunlarni o'pish, toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa moddalarini olish. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy - va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham, toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblar va kasal kunlar bilan xayrlashing, agar siz toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa olsangiz. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblar va kasal kunlar bilan xayrlashing, agar siz toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa olsangiz. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy - va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham, toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblar va kasal kunlar bilan xayrlashing, toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa olsangiz. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham, toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblar va kasal kunlar bilan xayrlashing, agar siz toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa olsangiz. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham, toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblarni va kasal kunlarni o'pish, toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa moddalarini olish. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqt talab etadi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblar va kasal kunlar bilan xayrlashing, agar siz toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa olsangiz. (Sizga kerak bo'lgan vitaminlar va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati


Mashinangizda qayta ishlangan, tez tayyorlanadigan burgerni eyishga urinayotgan rasm. Endi rasmda sanchilgan salat. Qaysi biri ko'proq vaqtni oladi va sizni sekinlashtiradi? Siz tushundingiz - salat. Toza ovqatlanish, shuningdek, maqsadga muvofiq ovqatlanishni va ovqatdan lazzatlanishni anglatadi. Bu shuni anglatadiki, turp va radikkodan tortib, qizil baxmalli keklargacha (siz endi xohlamaysiz).

Tibbiy hisob -kitoblar va kasal kunlar bilan xayrlashing, toza, haqiqiy ovqatdan ozuqa olsangiz. (Sizga kerak bo'lgan vitamin va qo'shimchalar bilan.) Bundan tashqari, mahalliy va mavsumda xarid qilish mantiqiy - va sent. Agar siz ro'yxatni tuzib, unga rioya qilsangiz, hafta davomida toza ovqatni rejalashtirish iqtisodiy jihatdan samaralidir, chunki do'konda ortiqcha xarajat qilish imkoniyati yo'q. Qimmatbaho restoranlarni va nosog'lom olib ketish buyurtmalarini o'tkazib yuborib, siz nafaqat bel tasmangiz, hamyoningizga yaxshilik qilasiz. Haqiqatan ham, toza ovqatlanadigan dollaringizni cho'zishni xohlaysizmi? Tushlik uchun qolgan ovqatni oling.

Bog'liq: Ovqatlanish rejalari + xaridlar ro'yxati