An'anaviy retseptlar

Shirin kartoshka, olma va findiq bilan quinoa to'ldirish

Shirin kartoshka, olma va findiq bilan quinoa to'ldirish

Tarkibi

  • 2 katta shirin kartoshka, tozalangan va tug'ralgan
  • 2 olma, tozalangan va tug'ralgan
  • 1 katta piyoz, tug'ralgan
  • 3 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • 2 stakan suv
  • 1 stakan kinoa
  • 1/2 chashka tug'ralgan findiq, qovurilgan
  • 1/2 chashka quritilgan kızılcık
  • 2 osh qoshiq limon sharbati
  • 1 osh qoshiq yangi kekik barglari kesilgan
  • 1/2 choy qoshiq darchin
  • 1/4 choy qoshiq maydalangan zanjabil
  • Tuz va qora qalampir

Yo'nalishlar

Pechni 400 darajaga oldindan qizdiring. Katta, qirrali pishirish varag'iga shirin kartoshka, olma, arpabodiyon va sarimsoqni zaytun moyi bilan to'kib tashlang. Yumshoq bo'lgunga qadar qovuring, 20-30 daqiqa.

Katta qozonda suvni qaynatib oling. Kinoa qo'shing. Issiqlikni kamaytiring va suv so'rilmaguncha qaynatib oling, 17 dan 20 minutgacha. Issiqlikdan olib tashlang va vilkalar bilan paxmoq qiling.

Katta idishda quinoa va qovurilgan sabzavotlarni birlashtiring. Qovurilgan findiq, quritilgan kızılcık, limon sharbati, kekik, dolchin, zanjabil va tuz va murch qo'shing.

Oziqlanish faktlari

Xizmat 8

Har bir xizmat uchun kaloriya miqdori 248

Folat ekvivalenti (jami) 58 mkg14%


Dam olish retsepti va#8211Quinoa bilan olma, shirin kartoshka va findiq

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini sizning oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu bayram retseptini sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb hisoblasa -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu retseptni sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb hisoblasa -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu retseptni sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb hisoblasa -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu retseptni sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb bilsalar -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa bilan olma, shirin kartoshka va findiq

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu retseptni sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb bilsalar -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa bilan olma, shirin kartoshka va findiq

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini sizning oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu bayram retseptini sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb bilsalar -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa bilan olma, shirin kartoshka va findiq

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu retseptni sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb hisoblasa -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa bilan olma, shirin kartoshka va findiq

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini sizning oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu bayram retseptini sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb hisoblasa -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa bilan olma, shirin kartoshka va findiq

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu retseptni sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb bilsalar -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Dam olish retsepti va#8211Quinoa olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan

Hammamiz bilamizki, ovqatlanish - bu bayramning eng yaxshi narsalaridan biri. Biroq, ko'pchilik Bu mazali va shirin taomlar, albatta, eng sog'lom narsa emas. Biz hammamiz ta'tilni mazali va g'ayrioddiy retseptlar bilan zavqlanish uchun tayyorlagan bo'lsak, bu erda bitta retsept FamilyFreshCooking Bu ajablanarli darajada sog'lom va glyutensiz! Olma, shirin kartoshka va findiq bilan to'ldirilgan Quinoa do'lagi nafaqat ajoyib to'ldirishga, balki yonma -yon ovqat yoki hatto muzqaymoq bilan to'ldirilgan qoniqarli desertga ham xizmat qilishi mumkin. Bu yil Rojdestvo mavsumini sizning oilangiz yaxshi ko'radigan narsa bilan nishonlang va ushbu bayram retseptini sinab ko'ring.

Kinoa nima ekanligini bilmayapsizmi? Garchi ba'zi odamlar quinoani butun don deb hisoblasa -da, bu aslida urug '. Biroq, siz uni guruch yoki arpa kabi butun don kabi tayyorlashingiz mumkin. Bu yilgi barcha bayram retseptlaringizni toping CookDazzle.com .

Tayyorgarlik vaqti: 10 min Pishirish vaqti: 30 min Umumiy vaqt: 40 min


Videoni tomosha qiling: GÖYƏM və ZOĞALDAN ən asan üsulla QIŞLIQLAR. cəmi 15 dəqiqəyə hamsı hazırdı (Oktyabr 2021).